医师更进一步整理出运动对糖尿病患者的5大好处如下，绝不只是控制好血糖而已：
 
1、降低血糖：运动有助于肌肉细胞更有效地利用葡萄糖，从而有效降低血糖。
 
2、控制体重：运动能消耗热量，有助于减少体脂肪、控制体重，对于糖尿病患者尤为重要。
 
3、改善胰岛素敏感性：运动可提高细胞对胰岛素的敏感性，缓解细胞老化速度，有效减少胰岛素阻抗，血糖自然更稳定。
 
4、保护心血管：运动有助于降低血压与胆固醇，从而降低糖尿病患者因心血管疾病猝死的风险。
 
5、提升心理健康：运动可减少压力和焦虑，提升整体心理健康，使精神也变好。