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一九至四九天寒地冻 老年人平安过冬要注意这几点!(3)

发布时间:  浏览: 次  作者:洛峰

 
⑦作息要规律,早睡早起身体好。
 
⑧适量的运动,稍微活动活动,不要运动过度,运动可以增强抵抗力。
 
⑩备一些常用药物,感冒药,退烧药,消炎药,下火药,以及自己所需的药,以便需要时用。


 
老年人自我调节能力弱,作为子女要及时提醒自己家的长辈,多关心和照顾他们一些,需要的都给备好,让他们平安的度过每一天,希望他们能够健健康康,开开心心的。
 
这10点做好,有助老年人安然过冬。除此以外,要保持日常饮食清淡,少食肥腻、熏腌之食。可以吃一些新鲜蔬果,适量鱼肉、坚果、豆类及其制品。控制好食物的量,并保持适量的运动,将体重维持在正常范围内,对健康都是有利的。


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