导读：节食和减肥使数百万肥胖者受苦。看美味的食物不动是很痛苦的。今天，小编为你总结各种食物 ，一起往下看看吧!

1。冻豆腐

豆腐冷冻后会产生酸性物质，破坏人体脂肪。如果你经常吃冷冻豆腐，有利于脂肪的排泄，使身体的累积脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少等特点。它不会引起明显的饥饿。

2。竹笋

竹笋具有低脂、低糖、多纤维的特点，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，积累食物，预防便秘，而且还能预防结直肠癌。竹笋含有少量的脂肪和淀粉。它们是天然的低脂肪低热量食物。它们有利于肥胖者减肥。

3。绿豆芽

能清除血管壁中胆固醇和脂肪的积聚，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽能清热解毒、利尿除湿、解酒解热。如果你经常吃绿豆芽，你可以清理你的胃，解毒和清洁你的牙齿。同时，可以防止皮下脂肪的形成。

4。番木瓜

木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体消化吸收食物，具有健脾祛食的作用。同时，它能治疗水肿、脚气病和改善关节。

5、菠萝

水果营养丰富，包括维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等人体必需的维生素。以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮和茎含有蛋白酶，能帮助消化蛋白质，能分解鱼、肉，适合大餐后食用。

6、橘皮

它含有挥发油、橙皮苷、维生素B、C等成分。其挥发油对胃肠道有轻度刺激作用。促进消化液分泌，帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。