4.严格控制屏幕使用时间
 
美专家建议2岁及以上的儿童每天看屏幕的时间不超过2小时，孩子至少在睡前一小时停止看发着蓝光的屏幕，因为孩子在睡觉前受电子设备刺激，使他们的大脑很活跃。